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足底腱膜炎気味の私が、シダスのリカバリーサンダルで毎朝ウォーキングしてみた話

トレーニング
2025.08.31
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足底腱膜炎気味で悩んでいた私

どのぐらい前からだったかもう忘れてしまいましたが、朝起きた時に右足の足の裏のかかと近くが少し痛く、その状態がずっと続いていました。以前も過剰なランニングにより足底腱膜炎になったことがありましたが、今回は朝起きた時に少し痛いぐらいの状態だったので、あまり気にしていませんでした。

しかし、その後も治ることなく朝だけ痛みがある状態が続いていました。

足底腱膜炎は、加齢や体重増加による足のアーチの崩れなどがその原因の一つであり、また最近は普段仕事で履いているビジネスシューズも自分の足に合ってないような気もしており、普段から足や足裏が疲労気味でした。

寝る前に足や腰などに配慮したストレッチをして毎晩就寝しているのですが、朝の足の裏の痛みだけは良くなることはありませんでした。

 

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リカバリーサンダルに出会う

この夏、今まではいていたサンダルが壊れてしまったので、新しいのを買おうと考えていた際、普段家族でよく買い物に来るイオンモールの足道楽というお店がちょうどオープンしたばかりで、店頭にシダス（SIDAS）というメーカーのサンダルが置かれていました。

イオンモール座間
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zama-aeonmall.com

デザイン的には普通のスポーツサンダルのような見た目で、１万円ちょうどぐらいの値段だったので、高いと思って最初は全く買う気がおきなかったのですが、このサンダルはリカバリーサンダルというものらしく、何やら足に良いようなお話を店員さんから聞いて、最近気になっていた足底腱膜炎がこれで楽になったらいいかもと思い、購入してみました。

 

私の購入したものは上記のSOIL（ソイル）というデザインのサンダルです。

店員さん曰く、リカバリーサンダルはプロスポーツ選手が試合後などにはいて、足腰の疲労回復やリラックスを図るために開発されたサンダルだそうです。

このシダスのサンダルも独自のアーチ構造により足裏の土踏まずを刺激し、歩くごとに足元から全身に血流がポンプのように促され、疲労回復につながるとのこと。

お店で試し履きした際、結構硬い感じがして本当にこれで足裏の疲労回復になるのか？逆に疲れてしまうんじゃないだろうか？とも感じましたが、普通のサンダルを購入するより足に良さそうだったので、購入することにしました。

 

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リカバリーサンダルの履き心地

購入した後、普段履きはすべてこのシダスのリカバリーサンダルを履いていました。底は硬めではありますが、足裏の土踏まずの部分がしっかりサポートされており、歩いていて足裏をマッサージされているような適度な刺激が気持ちよく、確かに長時間はいていても足が疲れることはありませんでした。足底筋膜炎の痛みもなく、気にすることなく歩き続けることができます。

このサンダルを脱いだ後も足の血行が良くなっているせいか、とても気持ちの良い感覚が続きます。もっと早く出会えればよかったとも思うぐらいです。

このサンダルを履く際、３つのバンドで足を固定する感じになります。すべてマジックテープとなっており、その脱着による耐久性は今のところわかりませんが、装着する際は真ん中のマジックテープのみ外して脱着をしているので、慣れてくると履きにくさは感じなくなります。

つま先を上げ、かかとの位置を決めて固定してから、ほかのバンドを締めるようにするといい感じに履くことができます。

 

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実際に毎朝ウォーキングしてみた

丁度このサンダルを購入した一か月後ぐらいに健康診断を受け、その際に血圧や体重が増加していたことから、健康のために毎朝４時に起きてウォーキングしてみることにしました。そのウォーキングでもこのシダスのリカバリーサンダルを履いて歩けば、足にいいこと間違いないし！

上記はGoogleFitでみたある日の記録です。私は毎朝６時過ぎには仕事に出かけるので、５時までには自宅に戻ってくるような感じてウォーキングをしています。４時に起きて、コップ一杯の水と塩タブレットを摂取して、毎朝40～50分ぐらい歩くようにしています。ゆっくり歩くのではなく、早歩きを意識しています。上記記録は歩き始めたころの記録ですが、最近では下記のように50分で5㎞以上歩くぐらいの速度でおこなっています。

 

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感じた効果と注意点

本当にこのサンダルは足が疲れません。仕事が休みの日は１万歩目指しさらに距離を伸ばして歩くのですが、１時間以上歩いてもまだまだ歩けるような感覚があります。ウォーキングのためのサンダルではないのでしょうが、本当にどんどん歩くことができます。

購入して２か月、ウォーキングは始めて１か月ぐらいと、この程度では耐久性はわかりませんが、バンドのマジックテープも全然問題ありません。サンダルの底は摩耗で若干剥げてきてはいますが、弱いとかそういう印象はありません。

ただ、これだけ毎日ウォーキングに使用しているので、汗などで歩いた後は足が若干臭くなります。シダスの公式HPにもメンテナンスについて、中性洗剤を使用した水洗いが可能とあります。ただし、熱をかけて乾燥させることはNGらしく、60～70℃程度で変形や素材の剥離などが起きる可能性があるのでご注意を。

 

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まとめ

足底筋膜炎気味の私でも、足の痛みを気にすることなく歩くことができます。歩いた後も足がジンジンと気持ちよい感じがしてとてもオススメです。朝４時のウォーキングは早すぎるかもしれませんが、日の出前だと気温もちょうどよく、歩くには絶好のコンディションですよ。できるだけ街頭があって、歩道がしっかりしている道を選び、安全に行ってみて下さいね。

このシダスのリカバリーサンダルでウォーキングをしたことにより足底筋膜炎が良くなったり、朝起きた際の足裏の痛みがなくなったかというと、現状そのようなことはありません。足底筋膜炎の治療効果はほとんどないような気がします。（そもそもあるとは謳われていませんが）

足底筋膜炎の治療には、やっぱり病院に行くことが一番なのでしょう。しかし、そのような状態の足であってものサンダルであれば、傷みを感じることなく歩き続けることができます。

まだまだ暑い時期が続きます。

残りの夏、このサンダルで健康的な早朝ウォーキングをやってみてはいかがでしょうか？

 

 

 

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