抗え!40歳でもまだまだビルドアップ!!

抗え!40歳でもまだまだビルドアップ!!トレーニング
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トレーニング

【プリズナートレーニングを約1年続けた結果とそのコツ】~ザ・スクワット編~

こんにちは、ハナメガネです。 昨年より下記の本に出会い、プリズナートレーニングを約1年継続してきました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||func...
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【白髪が改善!!】染めずにプリズナートレーニングのブリッジや逆立ちがオススメ

こんにちは、ハナメガネです。 私は40歳を超えてから白髪が目立つようになりました。仕事でのストレスが大きくなるにつれて白髪は増え、あまり今まで使用したことのない白髪染めを購入して染めたりするようになりました。以前は後頭部にわずかにある...
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【プリズナートレーニングを1年続けたすごい効果とその進め方】ザ・プッシュアップ編

こんにちは、ハナメガネです。 昨年はかなりブログをさぼって、ほとんどが休止状態でした。仕事も忙しく、ブログを更新する時間もうまく作れませんでした。 コロナウイルスの影響で時間は結構あったんじゃないの? ...
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【プリズナートレーニングを4ヶ月継続した効果】~ザ・ブリッジ編~

こんにちは、ハナメガネです。 私は下記記事でプリズナートレーニングに出会ってから、約4ヶ月継続してトレーニングをつづけてきました。 今回は、プリズナートレーニングのビッグ6のうちの一つ、ザ・ブリッジを4ヶ...
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【プリズナートレーニングを4ヶ月継続した効果】~ザ・プルアップとザ・ハンドスタンド・プッシュアップ編~

こんにちは、ハナメガネです。 下記記事にも書きましたが、今年に入ってプリズナートレーニングに巡り合い、4ヶ月継続してきました。 先日、下記にてザ・プッシュアップを4ヶ月継続したことについて書きましたが、今...
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【プリズナートレーニングを4ヶ月継続した効果】~ザ・プッシュアップシリーズ~

こんにちは、ハナメガネです。 私は今年の初めに、下記記事の通りポール・ウェイドの著書である「プリズナートレーニング」を読み、トレーニングを継続しています。 今年中にビッグ6すべてを、ステップ10までできる...
トレーニング

【握力強化はいばらの道】COCハンドグリッパーNo1.5を卒業し、握力は70㎏以上を測定できたのか?

こんにちは、ハナメガネです。 私はキャプテンズ・オブ・クラッシュ(COC)ハンドグリッパーで握力をトレーニング中です。COCのハンドグリッパーはナンバーによって強度が違い、今現在私が使用しているのはNo.1.5という強度75㎏のもので...
トレーニング

【自宅で毎日できる】懸垂マシンを購入するときの3つのおすすめポイント

こんにちは、ハナメガネです。 とうとう買ってしまいました!! 以前から筋トレとしてどうしても懸垂をやってみたいと思っていましたが、自宅近くに懸垂ができるような鉄棒や設備がありませんでした。 ...
トレーニング

最も簡単で継続しやすい自重トレーニングは、階段を利用し続けることだ。

こんにちは、ハナメガネです。 先日書いた下記記事より、今年は「プリズナートレーニング」にはまってしまいました。自分の体重を利用して、無理なく関節なども強化しながら故障することなくトレーニングできることは、非常に理にかなっており関心して...
読書

筋トレ初心者や女性にこそおすすめの最強自重トレーニング【プリズナートレーニング】

あけましておめでとうございます! ハナメガネです。今年も自分が感じたことなどをブログにつづっていきたいと思いますので、良ければ読んでやってください! 毎年の事ですが、私はこのお正月でどうしても暴飲暴食してしまいますw朝か...
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