抗え!40歳でもまだまだビルドアップ!!

抗え!40歳でもまだまだビルドアップ!!トレーニング
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トレーニング

【自宅で毎日できる】懸垂マシンを購入するときの3つのおすすめポイント

こんにちは、ハナメガネです。 とうとう買ってしまいました!! 以前から筋トレとしてどうしても懸垂をやってみたいと思っていましたが、自宅近くに懸垂ができるような鉄棒や設備がありませんでした。 ...
トレーニング

最も簡単で継続しやすい自重トレーニングは、階段を利用し続けることだ。

こんにちは、ハナメガネです。 先日書いた下記記事より、今年は「プリズナートレーニング」にはまってしまいました。自分の体重を利用して、無理なく関節なども強化しながら故障することなくトレーニングできることは、非常に理にかなっており関心して...
読書

筋トレ初心者や女性にこそおすすめの最強自重トレーニング【プリズナートレーニング】

あけましておめでとうございます! ハナメガネです。今年も自分が感じたことなどをブログにつづっていきたいと思いますので、良ければ読んでやってください! 毎年の事ですが、私はこのお正月でどうしても暴飲暴食してしまいますw朝か...
トレーニング

COCハンドグリッパーだけの握力トレーニングでは鍛え方不足?毎日しても測定値が伸びない。

こんにちは、ハナメガネです。 以前下記記事「【COCハンドグリッパーNo.1.5で握力トレーニング】70㎏を目指してさらに鍛える!」に書いたように、9月からアイアンマインド社のキャプテンズ・オブ・クラッシュハンドグリッパーNo.1.5...
トレーニング

【COCハンドグリッパーNo.1.5で握力トレーニング】70㎏を目指してさらに鍛える!

ハナメガネです。 私は今、リンゴを握りつぶすことができるようになるため、握力のトレーニングを継続しています。そのトレーニングには、アイアンマインド社より販売されているキャプテンズオブクラッシュ(以下COC)のハンドグリッパーと...
トレーニング

【COCのハンドグリッパーで握力トレーニング】~No.1を卒業~

ハナメガネです。 久しぶりのブログ更新となりました。会社の夏季休暇もあけ、なかなかブログ更新の時間が作れず4日ぶりの更新となってしまいました。 毎日更新している人たちは本当に凄いですね。尊敬します! ...
トレーニング

筋トレは負荷やメニューによっては、毎日やっても効果はあるのか?

ハナメガネです。 私は週に2回程度筋トレをしていますが、会社もお盆休みになりましたので、いつも行っているメニューを毎朝行ってみることにしました。 週に2回の場合でも、キツイ筋肉痛になる事はなかったので、毎日実施することも...
トレーニング

筋トレの効果により性格を変えることはできるが、良い変化だけではない?

ハナメガネです。 私は自分の精神と体の健康のために、週2回ぐらいのペースで筋トレを続けています。 今は主に、ダンベルによるウェイトトレーニングと、腹筋ローラーによるトレーニングを中心に、3年ぐらいは継続してきたと思います。(どの...
トレーニング

【握力60㎏オーバー達成!!】COCハンドグリッパーの強度と毎日のトレーニング効果について

ハナメガネです。 下記記事を書いてから、約20日経過しました。 また、アイアンマインド社のキャプテンズ・オブ・クラッシュのハンドグリッパー(No.1・強度は63㎏)を購入し、トレーニングを始めてからは約1か月経過しました...
トレーニング

【握力のトレーニング経過】COCのハンドグリッパーで握力計の数値は上がったか?

ハナメガネです。 私は今、キャプテンズ・オブ・クラッシュ(以下COC)のハンドグリッパー(No.1、強度は63㎏)にて握力のトレーニングに励んでいます。下記記事に書いた通り、パワーボールでは握力強化の効果が得られなかったことから、アイ...
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