【握力強化はいばらの道】COCハンドグリッパーNo1.5を卒業し、握力は70㎏以上を測定できたのか?

トレーニング
スポンサーリンク

こんにちは、ハナメガネです。

私はキャプテンズ・オブ・クラッシュ(COC)ハンドグリッパーで握力をトレーニング中です。COCのハンドグリッパーはナンバーによって強度が違い、今現在私が使用しているのはNo.1.5という強度75㎏のものです。

私の仕事は主にデスクワークなのですが、会社のペン立てにいれており、仕事の合間にもニギニギとトレーニングをしています。

 

ちゃんと仕事してくださいよ・・・。

手軽にできるトレーニングではありますが、なかなか思うように強化が進まず、下記記事でNo.1.5を購入してからもう既に7カ月が経過しています。

 

【COCハンドグリッパーNo.1.5で握力トレーニング】70㎏を目指してさらに鍛える!
ハナメガネです。 私は今、リンゴを握りつぶすことができるようになるため、握力のトレーニングを継続しています。そのトレーニングには、アイアンマインド社より販売されているキャプテンズオブクラッシュ(以下COC)のハンドグリッパーと...

 

さすがに7カ月もトレーニングをしていれば、握力も爆上げしているのでは?と思うのですが・・・。

さて、あれから私の握力は強化されたのでしょうか?

 

スポンサーリンク

No1.5はクラッシュできるようになったのか?

 

さすがに頻繁にニギニギと触っていたら、握力は強化されていると感じていました。実際、クラッシュも、右手であれば連続で5回、左手でも数回はクラッシュできるようになりました。

やってて面白いと感じたのは、自分の気持ち(テンション?)が乗っていないと、なかなかクラッシュができないのです。

私が良くやっているのが、ニギニギする前にちょっと乱暴な言葉や行動を頭の中で発したり、想像してからやると、クラッシュしやすくなります。おそらく、アドレナリンの効果なのか、自分の能力のリミットが少し外れて筋力が普段以上に出ているのだろうと思います。

 

オラついてからやらないと、なかなかクラッシュできないんですよね。

 

強度が強くなっていくと、適当にニギニギしているようでは思うように握力は強化されないと感じています。握力をトレーニングしていると、鍛えている箇所を意識しながらすることの大事さに気づくことができると思います。

ただ、クラッシュといっても、一番負荷が弱くなるハンドグリッパーの一番端を持った状態でないとできません。ちょっと短く持つと、全然クラッシュできなくなります。

 

7ヵ月トレーニングしても、端っこでやっとクラッシュできるぐらいなので、握力を強くすることは本当に時間が掛かるんだと感じています。

 

スポンサーリンク

握力を測定してみた。

 

ともあれ、何とかクラッシュできるようにはなったわけですので、握力計で握力を測定してみました。

すると・・・、

あれっっ、あんまり変わってへんやん・・・。

 

そうなんです。数値はあまり変わりがなく、出たとしても65㎏ぐらいでNo1.5の強度とされる75㎏なんて全然届くような数値を測定することはできません。現段階での目標である70㎏ですら達成できていません・・・。

 

クラッシュは間違いなくできているのに・・・。あの表示は嘘なのか・・・?

 

と思ったのですが、ウィキペディアで調べてみると、

※( )内の数字はハンドルの端を持って閉じ切る事の出来る握力数値の目安

No1.5は75㎏(65㎏)と表記されています。そして、「( )内の数字はハンドルの端を持って閉じ切る事の出来る握力数値の目安」とあります。

ハンドルの端をもって閉じきることができる私は、表記の通り65㎏ほどの握力しかないということなのです。

 

メーカーはちゃんとしているんですね。

 

残念ですがまだまだトレーニングが足りないようです。ほかに劇的に握力が強くなるトレーニングってないもんですかね・・・?

 

スポンサーリンク

とはいえNo2を購入してしまった。

私の誕生日が3月ということもあり、妻にNo.2のハンドグリッパーをプレゼントしてもらってしまいました!!

 

 

たとえ端とはいえクラッシュできるようになったので、モチベーションを何とか保つためにも次の強度のグリッパーでトレーニングをしようと思い、妻に買ってもらいました。

 

大は小を兼ねるっていうしね。

 

私は筋トレの中でこの握力のトレーニングがあまり好きではありません。プッシュアップやチンニングなどと比べると、あまり効果が表れてこないし、握るだけの小さな動作で面白みがありません。

とはいっても、今後も何とか続けて強化していきたいとは思っています。

ハンドグリッパー以外に握力のトレーニングで効果のある事って何かないもんですかね?

で、やっぱりNo.2は全然クラッシュできませんでした・・・。

 

スポンサーリンク

握力強化はいばらの道?

というわけで、7カ月も続けてきた割にはあまり効果がありませんでした。ほかの筋トレと同様に、握力トレーニングも会社でやるのではなく、時間を作って集中して実施しないとこうかがないということなんでしょうか?

それとも握力はなかなか鍛えづらい筋力なんでしょうか?

 

あの新沼大樹さん(握力130㎏のプログラマー)もモチベーションを保つのが難しかったといわれていました。No.4(166㎏)のハンドグリッパーを7年も握り続けたといわれています。

 

握力強化の道は、いばらの道ですな・・・。

7年握り続けても、130㎏なんて握力になれそうもありませんが、ともかく70㎏オーバーを目指して何とか続けていきたいと思います。

握力を鍛えている方で、効果のあるトレーニング方法がありましたら、コメント頂けると幸いです。是非教えてください!!

 

それでは今日はこの辺で。


人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

 

コメント