トレーニング 【白髪が改善！！】染めずにプリズナートレーニングのブリッジや逆立ちがオススメ
こんにちは、ハナメガネです。私は４０歳を超えてから白髪が目立つようになりました。仕事でのストレスが大きくなるにつれて白髪は増え、あまり今まで使用したことのない白髪染めを購入して染めたりするようになりました。以前は後頭部にわずかにあるぐらいで...
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トレーニング 【プリズナートレーニングを１年続けたすごい効果とその進め方】ザ・プッシュアップ編
こんにちは、ハナメガネです。昨年はかなりブログをさぼって、ほとんどが休止状態でした。仕事も忙しく、ブログを更新する時間もうまく作れませんでした。コロナウイルスの影響で時間は結構あったんじゃないの？・・・。しかーし、昨年出会うことができたプリ...
トレーニング 【プリズナートレーニングを４ヶ月継続した効果】～ザ・ブリッジ編～
こんにちは、ハナメガネです。私は下記記事でプリズナートレーニングに出会ってから、約４ヶ月継続してトレーニングをつづけてきました。今回は、プリズナートレーニングのビッグ６のうちの一つ、ザ・ブリッジを４ヶ月継続した結果を書きたいと思います。ザ・...
トレーニング 【プリズナートレーニングを４ヶ月継続した効果】～ザ・プルアップとザ・ハンドスタンド・プッシュアップ編～
こんにちは、ハナメガネです。下記記事にも書きましたが、今年に入ってプリズナートレーニングに巡り合い、４ヶ月継続してきました。先日、下記にてザ・プッシュアップを４ヶ月継続したことについて書きましたが、今回はザ・プルアップとザ・ハンドスタンド・...
トレーニング 【プリズナートレーニングを４ヶ月継続した効果】～ザ・プッシュアップシリーズ～
こんにちは、ハナメガネです。私は今年の初めに、下記記事の通りポール・ウェイドの著書である「プリズナートレーニング」を読み、トレーニングを継続しています。今年中にビッグ６すべてを、ステップ１０までできるようになることを目標としています。上記記...
トレーニング 【握力強化はいばらの道】COCハンドグリッパーNo1.5を卒業し、握力は７０㎏以上を測定できたのか？
こんにちは、ハナメガネです。私はキャプテンズ・オブ・クラッシュ（COC）ハンドグリッパーで握力をトレーニング中です。COCのハンドグリッパーはナンバーによって強度が違い、今現在私が使用しているのはNo.1.5という強度７５㎏のものです。私の...
トレーニング 【自宅で毎日できる】懸垂マシンを購入するときの３つのおすすめポイント
こんにちは、ハナメガネです。とうとう買ってしまいました！！以前から筋トレとしてどうしても懸垂をやってみたいと思っていましたが、自宅近くに懸垂ができるような鉄棒や設備がありませんでした。ぶら下がれるようなものが何かないか目を光らせていました。...
トレーニング 最も簡単で継続しやすい自重トレーニングは、階段を利用し続けることだ。
こんにちは、ハナメガネです。先日書いた下記記事より、今年は「プリズナートレーニング」にはまってしまいました。自分の体重を利用して、無理なく関節なども強化しながら故障することなくトレーニングできることは、非常に理にかなっており関心してしまいま...
読書 筋トレ初心者や女性にこそおすすめの最強自重トレーニング【プリズナートレーニング】
あけましておめでとうございます！ハナメガネです。今年も自分が感じたことなどをブログにつづっていきたいと思いますので、良ければ読んでやってください！毎年の事ですが、私はこのお正月でどうしても暴飲暴食してしまいますｗ朝からお酒を頂き、もちを好き...
トレーニング COCハンドグリッパーだけの握力トレーニングでは鍛え方不足？毎日しても測定値が伸びない。
こんにちは、ハナメガネです。以前下記記事「【COCハンドグリッパーNo.1.5で握力トレーニング】７０㎏を目指してさらに鍛える！」に書いたように、９月からアイアンマインド社のキャプテンズ・オブ・クラッシュハンドグリッパーNo.1.5で握力を...