ダイエット

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体重が増えてしまう3つの悪しき習慣とおすすめの対策はこれだ!!

ハナメガネです。 私は今年、下記まとめのとおり10㎏の減量に成功しています。 実はその3年前にもダイエットをしており、同じように体重を10㎏ほど減らしています。恥ずかしいことに3年周期で体重がもとに戻って...
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【当選するのか?】明治ブルガリアヨーグルト~青と白の贈りもの~キャンペーンに応募してみた。

ハナメガネです。 私の平日の昼食は、明治ブルガリアヨーグルト(無糖)400gをほぼ毎日欠かさず食べています。 下記ダイエットブログにも書いたように、健康的に痩せるのに効果があると思います。 今はダイ...
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毎日ヨーグルトを食べ続けると、健康診断の結果は改善されるのか?

ハナメガネです。 私は今年に入ってからダイエットを始めて、約2か月で10㎏の減量に成功しています。その時に大活躍してくれたのは、ヨーグルトでした。 (私のダイエット記録のまとめは下記をご覧ください。) ...
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【ダイエット】~食事は夜だけ~ 7週間目で-10㎏達成!!!

ハナメガネです。 今週も「夜だけ食べるダイエット」を頑張って継続しています。先週までの結果は下記記事のとおりです。 表題に書いてしまいましたが、とうとう-10㎏達成しました!!7週間で-10㎏はかなり良い結果だと...
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ダイエットで約8㎏減量できたので、再度ITO-InBodyで計測してみた。

ハナメガネです。 昨年12月17日に下記記事に書いたように、ある薬局に置いてあったITO-InBodyなる機械で体脂肪率や筋肉量などを測定しました。 年明けにダイエットを初めて約8㎏減量することができているので、どのよう...
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【食事は夜だけダイエット】ワインの効果?飲んでも痩せます! 6週間目の経過報告です。

こんにちは、ハナメガネです。 「食事は夜だけダイエット」何とか継続しています。先週までの結果は下記記事のとおりです。 なかなか体重も減らなくなってきましたし、だんだん新鮮味がなくなってきました。飽きやすい性格の私としても...
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【200円で出来る!!】痩せたのでベルトに穴を開けてみました。

ハナメガネです。 私は会社員でスーツを着て仕事をしています。 最近ダイエットに励んでいまして、体重減少に成功しており、ウエストもどんどん細くなってきています。 普段使用しているベルトが短く切って調節できるものではなく、また今使用し...
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【ダイエット】~食事は夜だけ~ウエストがヤバい! 5週間目の経過報告です。

ハナメガネです。 「夜だけ食べるダイエット」を継続中です。 先週までの結果は下記記事をご覧ください。 さてさて、今週はどうなったでしょうか?結果を報告したいと思います。 今週の運動量について まず、今週...
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【ダイエット】~食事は夜だけ~ナッツで栄養バランス改善! 4週間目の経過報告です。

ハナメガネです。 今週も夜だけ食べるダイエット継続しました。先週までの結果は下記のとおりです。 大きな体重変化はなくなってきました。ここからが踏ん張りどころです。 さて、今週はどのような結果になったでしょうか? ...
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ダイエット中のナッツ摂取は効果抜群でした!!

ハナメガネです。 私は今、ダイエットを実施しています。健康的に痩せるために、体に起こっていく変化を考察しながらいろいろなことを試していっています。 下記記事にも書いたように、食事は夜だけで、昼にヨーグルトを食べているのですが、牛乳や...
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