ダイエット 【空腹時間１６時間ダイエットは痩せない？】停滞期で気付いた摂取カロリー制限の必要性について
こんにちは、ハナメガネです。私は下記記事で書いたように、今年に入って「「空腹」こそ最強のクスリ」という本を読んでから、空腹時間を１６時間作ることによるダイエットに挑戦しています。ダイエットの手法としては、非常にやりやすく簡単な方法です。空腹...
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ダイエット 【有酸素運動はいらない】朝食抜いて１６時間３か月～４０代でも簡単に痩せれる空腹時間ダイエット～
こんにちは、ハナメガネです。私は下記記事で書いたように、今年にはいってから空腹時間を１６時間作るダイエットを実践しています。１か月半続けたその結果についても記事にしています。これはどちらも下記著書「「空腹」こそ最強のクスリ」を読んだこと、ま...
ダイエット 【１か月半経過】空腹時間を１６時間作るとダイエットできるのか？デメリットは？
こんにちは、ハナメガネです。下記記事でも書いたように、昨年末まで増えに増えた体重を減らすべく、空腹時間を１６時間作る方法でダイエットに挑戦しています。空腹時間を作るとしっかりと内臓が休まり、最後に物を食べてから１０時間ほどたつと、肝臓に蓄え...
読書 【１日３食はやめろ】～「空腹」こそ最強のクスリ～で簡単に痩せよう
こんにちは、ハナメガネです。以前私は下記記事のまとめで書いてきたように、－１０㎏のダイエットに成功していましたが、その後普通の食生活に戻って何も考えすに過ごしていたら、あっという間に体重がもともとの体重以上に戻ってしまいました。８７㎏ですよ...
ダイエット 体重が増えてしまう３つの悪しき習慣とおすすめの対策はこれだ！！
ハナメガネです。私は今年、下記まとめのとおり１０㎏の減量に成功しています。実はその３年前にもダイエットをしており、同じように体重を１０㎏ほど減らしています。恥ずかしいことに３年周期で体重がもとに戻ってしまうのですｗなぜ体重が戻ってしまうかと...
ダイエット 【当選するのか？】明治ブルガリアヨーグルト～青と白の贈りもの～キャンペーンに応募してみた。
ハナメガネです。私の平日の昼食は、明治ブルガリアヨーグルト（無糖）４００gをほぼ毎日欠かさず食べています。下記ダイエットブログにも書いたように、健康的に痩せるのに効果があると思います。今はダイエットしているわけではありませんが、減らした体重...
ダイエット 毎日ヨーグルトを食べ続けると、健康診断の結果は改善されるのか？
ハナメガネです。私は今年に入ってからダイエットを始めて、約２か月で１０㎏の減量に成功しています。その時に大活躍してくれたのは、ヨーグルトでした。（私のダイエット記録のまとめは下記をご覧ください。）今も大体７４kｇ前後をキープすべく、今も朝食...
ダイエット 【ダイエット】～食事は夜だけ～ ７週間目で－１０㎏達成！！！
ハナメガネです。今週も「夜だけ食べるダイエット」を頑張って継続しています。先週までの結果は下記記事のとおりです。表題に書いてしまいましたが、とうとう－１０㎏達成しました！！７週間で－１０㎏はかなり良い結果だと思います。では、今週の運動量など...
ダイエット ダイエットで約８㎏減量できたので、再度ITO-IｎBodyで計測してみた。
ハナメガネです。昨年１２月１７日に下記記事に書いたように、ある薬局に置いてあったITO-IｎBodyなる機械で体脂肪率や筋肉量などを測定しました。年明けにダイエットを初めて約８㎏減量することができているので、どのように数値が変化するのか気に...
ダイエット 【食事は夜だけダイエット】ワインの効果？飲んでも痩せます！ ６週間目の経過報告です。
こんにちは、ハナメガネです。「食事は夜だけダイエット」何とか継続しています。先週までの結果は下記記事のとおりです。なかなか体重も減らなくなってきましたし、だんだん新鮮味がなくなってきました。飽きやすい性格の私としても、継続する面白みも薄れて...