ヨーグルトによる腸内環境改善で、本当に花粉症を抑えることができるのか?

雑記
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ハナメガネです。

 

私は社会人になったぐらいから花粉症になり、毎年この時期花粉症により辛い思いをしています。

薬を飲めばいいのですが、なるべく我慢して、我慢できなくなった際に薬を飲んで毎年しのいでいます。

 

花粉症に効果がある食品についてよく記事やニュースを見たりすることがありますが、その中でヨーグルトが紹介されていることがあります。

私は今年に入ってから「夜だけ食べるダイエット」を継続しており、夜だけ食べるとありますが、体の健康を考えて昼は無糖のヨーグルト(400g)をいつも食べています。

 

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そこで、今年の花粉症の時期に既に突入していますが、本当にヨーグルトを継続して摂取することにより花粉症を抑える効果があったのか紹介したいと思います。

 

普段食べているヨーグルトについて

 

いつも食べているヨーグルトは「明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン(400g)」です。もちろん、ダイエット中ですので無糖です。これを昼に毎日食べています。

ヨーグルトを食べている理由は、ダイエット中でも色々な栄養素を必要最低限とるためです。

最初は牛乳を飲んでいたのですが、お腹が下るためヨーグルトにしています。ヨーグルトにしてからお腹が下ることは全くありません。

400g食べると大体250㎉です。カルシウムも約440㎎摂取することができ、ダイエット中のイライラにも効果があるとおもいますし、健康な骨や筋肉を保つためにも必要な栄養素です。

 

明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 400g 12個入

明治 ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン【クール便】(400g×6コ) 特定保健用食品

 

どのくらいの期間摂取し続けたか?

 

ダイエットを初めてヨーグルトを摂取し始めたのが、1月18日ぐらいです。この記事を書いている今日は3月4日ですが、花粉が飛び始めたのが2月20日ごろだったと思います。

私は神奈川県に住んでいますが、周りでも「花粉飛んでるよね?」という人が表れ始めたり、天気予報で情報が出始めたのもこの時期だったような気がします。

 

ということは、花粉か飛散し始める前の約1か月間ほぼ毎日400gのヨーグルトを摂取し続けたということになります。

ヨーグルトを摂取し続けて腸内環境がどのくらいで改善されるかわかりませんが、腸内環境に関する記事をいろいろ調べていると、1カ月もあれば十分改善の効果が現れる期間だと考えられます。

 

もともと私は便秘になったりすることはなく、便通は良い方でした。ですので、ヨーグルトを食べ続けることによって、便に関して何か改善したという感覚はありません。

便やおならのにおいがあまり臭くなくなったような気はします。

 

花粉症は改善されたのか?

 

そして、私の花粉症の症状は例年よりも改善されたのでしょうか・・・・・。

 

 

結果は・・・、

 

 

 

まったく、改善されませんでした!!!

花粉が飛び始めたころに、誰よりも早く敏感に反応していたと思います!!!!

 

なんだよ、効果がないのか。

 

この記事を書いている今日は雨ですが、雨の日でも目はじんじんしますし、一度くしゃみをしてしまったら、しばらく止まらなくなります。

花粉の飛散量も昨年の5倍といわれており、その量もあって効果があらわれていないのかもしれません。

 

しかし、効果がなかったことは、非常に残念です。

 

まとめ

 

これは私個人の場合の話ですが、ヨーグルトは花粉症改善に全く効果はないといえます。

人によっては改善される人もいるのかもしれませんが、私の場合は少しも改善されていないように感じます。

ヨーグルトを摂り始めたときに少し期待はしていたのですが・・・。残念でした。

私の場合は、ヨーグルトなどの食品で抑えようとするのではなく、舌下療法などで治療を考えた方が良いのかもしれません。

 

だた、ヨーグルトのことを悪く言っているわけではありません。

 

花粉症は改善しませんでしたが、バランスよく栄養素を摂取することができますし、腸内環境を改善し保つことは健康のために非常に良いことだと思っています。

私は今後も毎日ヨーグルトは摂取していきます。

皆さんは、もしかしたら花粉症が改善するかもしれませんので、試しに継続して摂取してみてはいかがでしょうか?

花粉症に効果がなくても、健康には効果はあることは間違いありません!

ぜひ試してみてくださいw

 

それではまた!!!

 

明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 400g 12個入

明治 ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン【クール便】(400g×6コ) 特定保健用食品

ハナメガネ

41歳。3人の子供の父親であり、サラリーマン。
子育てと筋トレ・ランニング・読書を楽しんでいますw
ブログを続けることも、新たな目標として取り組んでいます。更新にムラはありますが、吐き出せることがあればアウトプットしていきます!

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