トレーニング筋肉痛にならないのはセット数が少ない？～筋トレに最適な回数や時間・頻度とは～
プリズナートレーニングという自重トレーニングを継続してきて、いつからか筋肉痛にならなくなりました。筋肉痛にならなければ効果がないのか？また筋トレに最適なセット数や回数などについて考えてみました。
ハナメガネ
トレーニング
ダイエット【空腹時間１６時間ダイエットは痩せない？】停滞期で気付いた摂取カロリー制限の必要性について
こんにちは、ハナメガネです。 私は下記記事で書いたように、今年に入って「「空腹」こそ最強のクスリ」という本を読んでから、空腹時間を１６時間作ることによるダイエットに挑戦しています。 ダイエットの手法として...
ブログ運営アドセンスでブログの広告収益が8,000円以上となる記事数や期間の目安は？
こんにちは、ハナメガネです。 私は２０１８年１２月頃からブログをはじめ、下記記事を書いた２０１９年６月頃にグーグルアドセンスに合格しています。 合格はしたものの、思うように収益は上がらす、また昨年はほぼ１年間ブログを休ん...
トレーニング【片手腕立て伏せはフォームで強度が違いすぎ】これでワンアーム・プッシュアップができたと言えるのか？
こんにちは、ハナメガネです。 私はポール・ウェイドの「プリズナートレーニング」という本を読んで、毎日自重トレーニングに励んでいます。プッシュアップ、いわゆる腕立て伏せについては、下記記事で１年間継続した経過を書きました。 ...
ふるさと 滋賀県大津市【1980年代の記憶と今】大津市中央で小学校時代の思い出を振り返ってみた
こんにちは、ハナメガネです。 私は滋賀県大津市の出身です。大学進学とともに故郷を離れましたが、毎年実家には何かしらの機会に帰省していました。しかし、最近は新型コロナウイルスの影響などもあり、約３年ほど帰省していませんでした。 帰...
ダイエット【有酸素運動はいらない】朝食抜いて１６時間３か月～４０代でも簡単に痩せれる空腹時間ダイエット～
こんにちは、ハナメガネです。 私は下記記事で書いたように、今年にはいってから空腹時間を１６時間作るダイエットを実践しています。１か月半続けたその結果についても記事にしています。 これはどちらも下記...
トレーニング【握力を鍛えるのにハンドグリップはいらない？】女性でもできるプリズナートレーニングでの鍛え方
こんにちは、ハナメガネです。 先日下記記事で、アンイーブン・プルアップに挑戦したことを記事で書きました。 私の握力が弱いせいで片手で体重を支え切れず、数レップスしたところでバーから手を放してしまいます。体...
ワイン【山梨甲州２０１９】金賞獲得最多のシャトー・メルシャンの勝沼ワイン
こんにちは、ハナメガネです。 最近、シャトレーゼの樽出し生ワインの記事を書きました。シャトレーゼは山梨に本社や工場があり、私も子供たちを連れて勝沼にぶどう狩りに行ったりしたなあとか思い出したりしていました。 ...
雑記【チョコバッキー】シャトレーゼ高コスパアイスの種類や値段、カロリーは？
こんにちは、ハナメガネです。 最近、シャトレーゼの樽出し生ワインの記事を下記にて書きましたが、その際に出会っためちゃくちゃ美味しいアイスがありました！！ その名も「チョコバッキー」というパリパリチョコバッキバキのアイスで...
ワイン【シャトレーゼの樽出し生ワイン】シャルドネよりチョコバッキーやアップルパイが人気？
こんにちは、ハナメガネです。 昨年１０月にシャトレーゼの樽出し生ワインを飲んだ記事を書きました。 せっかく瓶を購入したのに、あれからワインを買いに行ったことはありません。前回はカベルネ・ソーヴィニョンを飲んだのですが、今...